的人脾虚春季如何健脾 
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春季如何健脾

本文关键词:的人,脾虚,专家,虚胖,提示,中医,健脾,太多 时间:2012-12-27 06:33

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中国著名中医专家蒲辅周教授的女儿,中医养生专家蒲志兰教授作客山东卫视《养生》
中医为什么要健脾
中西医的脾不是一回事。中医的脾是一个独立的系统,中医讲脾统血,脾是后天之本。它包括了消化系统,整个消化系统的强弱就是脾。有人特别能吃,但是长不胖,中医叫胃强脾弱。胃主收纳,脾主运化。
——专家提示 情志会对脾造成影响
你的思虑直接由脾来主管。
——脾虚的表现 记忆力减退
脾虚的人不能把水谷精微吸收了,它表现健忘。
——脾虚的表现 女孩月经不正常
临床上有一类叫功血,就是功能性子宫出血,这就是脾不统血了。
——专家提示 养脾要从孩子开始
肝气太旺了,可以把脾的消化功能给抑制住了,就所谓肝木刻脾。
调理孩子最重要的就是健脾。中医认为脾和免疫功能有关系,脾气弱的孩子,老是感冒,反反复复感冒,感冒以后就气管炎。
中医说有胃气则生,这个胃气就指的脾胃功能,不管你得多少种病,有胃气则生,无胃气则死。
脾虚的表现有哪些
——专家提示 孩子不要吃太多生冷食物

现在的孩子吃的过于精细,过于温燥,过于凉的东西。脾怕寒,它讨厌湿,讨厌痰湿,所以一般要温脾,所以小孩不能吃太多的生冷,从小爱护脾。脾气弱的孩子一种是面黄肌瘦,面色没有光泽,是萎黄。还有一种就是虚胖。
——脾虚的表现 吃东西不消化
稍微多吃一点就拉肚子
——脾虚的表现 孩子出现眼袋
——脾虚的表现 孩子汗多
老是出汗 出虚汗
——脾虚的表现 常胃部不适

吃点东西感觉堵在胃里。这就是脾的运化功能差。
损伤脾的不良生活方式
脾虚的人就要注意不要去伤害脾,少吃生冷 少吃油炸的食物。
——专家提示 脾虚的人不能过度焦虑
焦虑后胃就不动了,这时要疏肝健脾
——损伤脾的生活方式 不节制饮食
如不吃早饭 暴食暴饮
——损伤脾的生活方式 抽烟 喝酒 熬夜

熬夜是非常伤脾气的
如何强壮脾的功能
美国人生完孩子就吃冰激凌,那是基因不同,几十年都改不过来,我们要遵循中国人自己的饮食习惯,不要吃生冷。
脾虚对身体造成的影响
中医有一种脾胃学说,不管什么病都从脾胃找,先是调脾胃,我们强调能吃才能干。
有的人吃素,但不能全素,要适当的喝点牛奶,鸡蛋。
——专家提示 每天要吃4-5两粮食

吃肉太多会导致血液偏酸性,造成人乏力。不吃粮食光吃肉不行。要以粮食为主,大脑靠粮食提供葡萄糖 热量
肥胖是脾虚吗
脾主运化,如果脾的功能不好,运化不好,水液代不出去,所以中医说是水湿比较重,这一类病人就是虚胖。
这种胖是肉囔囔的,特别没有力气,活动一点就气喘吁吁的。
虚胖的人如何进行调理
——专家提示 虚胖的人要多进行锻炼
——专家提示 虚胖的人可以食用黄芪
黄芪促进代谢,补中气,有利水的作用。动则阳气生.
——专家提示 虚胖的人少吃甜食
糖助湿,少吃油
——专家提示 虚胖的人可以吃茯苓
茯苓打成粉当饭吃,50-100克茯苓,打成糊。有非常好的健脾 利湿 消肿的作用。
你要想身体好,不管是小孩老人,都要从健脾开始。
健脾的日常食疗方法
——专家提示 脾虚的人可以多吃山药
山药是平性的,一年四季都可以吃。其实五谷杂粮就是平衡饮食。
——专家提示 脾虚的人不能吃太多的粗粮
高粱米,粗的棒子还是要少吃,比较伤脾。
——专家提示 脾虚的人不能吃太多薏米
薏米是滑肠的东西,把薏米炒一下,就是把它的寒性给炒掉了,然后再煮粥。一个星期两三次就够了。
——专家提示 脾虚的人可以吃红小豆
红小豆健脾 养血,还有很好的利湿作用。
——专家提示 脾虚的人最好是小米和糯米一起食用

糯米健脾功能很好,但是它有点粘滞,所以要配点小米。

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