生长素激素你想从根本上减缓衰老的进程吗?1 - 成靖的日志 - 网易博客 
Hi,欢迎光临:zxy空间! 收藏我们

你想从根本上减缓衰老的进程吗?1 - 成靖的日志 - 网易博客

本文关键词:生长素,激素,衰老,分泌,压力,减少,应激,减缓 时间:2012-12-31 21:40

提升免疫力的秘诀央视都不敢公布的照片...(你有勇气看完吗???)关于社保,让你一看就懂民间—奇 淫巧术美国2013年将在非洲地区35个国家部署军队中国商人常犯的十大错误长寿不老丹竟然是六味地黄丸俄罗斯边防艇炮击中国渔船! ……20条最不易被发现的职场潜规则《朱子训解读》国色天香,艳美牡丹《规则交易法》简介醉人的草原歌曲》(冯骥才的画作我喜欢的博文(11)读心术教你一分钟看透对方 图文额济纳胡杨林 内蒙古2012年高考语文状元(134分)的语文总结我在思念中等待

你想从根本上减缓衰老的进程吗?1

学习抗衰老 2008-12-03 11:55:09 阅读137 评论14 字号:

 

人人都想健康长寿,能不能做到?许多专家有许多说法。最近,欧美等国提出了一套比较完整的抗衰老方案。通过学习研究,我认为比较有道理,现简要介绍如下:

过去我们认为,人老了,老年病就会随之而来,其实造成衰老与老年病的主要根原是细胞衰老。而细胞之所以会衰老,主要是体内保护性激素减少、自由基损伤细胞加大造成的。所以,促进激素分泌,补充激素,调整体内不同激素之间的平衡,就是从根本上减缓衰老的进程,已经成为抗衰老的重要领域。基本要点:

1、减少抗压反应的伤害。 过度的抗压反应损害健康。人体应激激素又叫抗压素,就是当人体面临压力,产生的应激反应激素,可以引起情绪激动、紧张、血压升高等抗压反应。过度的应激反应,可导致高血压、冠心病、动脉硬化、心肌梗死、糖尿病、癌症,对身体造成多方面损害,明显加速衰老。

同时,人体内也有制约压力反应的激素,如脱氢表雄酮、生长素、褪黑素、性激素等,可以减轻对压力的过度反应,减少压力反应对机体的伤害。但是随着年龄增加,帮助人体制约压力反应的这些激素分泌减少,引发压力反应激素如皮质醇的分泌反而增加。所以年纪越大,承受压力能力变弱,过度劳累或紧张愤怒等,都可对身体造成损害,加速衰老。

为了减少压力激素的分泌,首先要学会自我减压,学会更多的休息。充足的睡眠,休身养性,不怒不燥。运动对于消除压力有很好的功效。另外还要补充氨基酸、维生素、矿物质等。

2、保持一定的生命张力。生长素维持生命张力。生长素控制了人体全面成长,在人停止发育以后,继续对所有内脏、内分泌腺、新陈代谢发挥巨大作用,并且影响细胞寿命的控制器--端粒酶的长短。此外,它还能润滑皮肤、增强骨骼、提高性功能、强化免疫系统、提高心肺功能、加强记忆力等。 35岁以后生长素的分泌就开始减少,10年内减少百分之十三。50岁以后,生长素的分泌巳经很微少。因此要注意促进生长素分泌,其对策是:运动、高蛋白饮食、维生素和矿物质,同时要消除不利于生长素分泌的因素。

待续

中国汉字的搞笑疯言语录、笑死淫家了!## 女人美丽10态 ##中国古诗词· 家国篇教你选择住宅风水的楼层风水精疲力尽时应该吃些什么?除口臭防胃热,按揉内庭穴让你吐气如兰※※美艳欲滴水中花※※{绝色美图}一张图教你--如何成为一个驾驶高手转载]用了一个单方就不怕冷了(

 0.07553505897522 s